منو
پاورپوینت تمرین های پایین تنه _ شروع ورزش، هفت دقیقه ورزش، تمرین یک طرفه و… > شرح کلی :
در این پاورپوینت، درباره : ” ورزش های پایین تنه بدن و تاثیرات ان بر زیبایی اندام و بسیاری موارد دیگر ” صحبت شده است.
این پروژه قابل استفاده برای افرادی است که در رشته های : ” علوم ورزشی و تربیت بدنی ” و سایر رشته های مرتبط درحال تحصیل هستند و یا در ارتباط با این موضوع تحقیق می نمایند.
پس از خریداری، فایل های پاورپوینت و pdf آن در دسترس شما خواهند بود.
سرفصل های این پاورپوینت و خلاصه ای از متن پاورپوینت را که در قسمت توضیحات ذکر شده است ، مطالعه نمایید.
مناسب جهت : ارائه کنفرانس
همراه با تصاویر متعدد مرتبط جذاب
دارای افکت نمایش متن اسلایدها و افکت تغییر اسلایدها
قیمت اصلی ۲۹.۰۰۰ تومان بود.۱۵.۷۰۰ تومانقیمت فعلی ۱۵.۷۰۰ تومان است.
پاورپوینت تمرین های پایین تنه در ورزش – تقویت عضلات ، انواع حرکات > شرح جزئیات :
.
خلاصه و نمونه ای از متون داخل پاورپوینت :
تمرین های پایین تنه
در این پاورپوینت به بررسی تمرین های پایین تنه می پردازیم که عبارت اند از :
.1شروع ورزش
.2دقیقه ورزش
.3تمرین یه طرفه
.4ورزش استقامتی
.5بازگشت به قسمت پایین تنه
.
این مطالب تنها قسمتی از محتوی اصلی است ، برای بهره مندی از محتوی کامل و اسلاید ها :
قیمت اصلی ۲۹.۰۰۰ تومان بود.۱۵.۷۰۰ تومانقیمت فعلی ۱۵.۷۰۰ تومان است.افزودن به سبد خرید
.
3 ست 30 ثانیه ای برای هر تمرین:
لانگ پیاده روی، ربع اسکات، استپ آپ، بلند کردن تک پا و (1 دقیقه استراحت بین هر ست)
2 ست 20-50 تایی:
اسکات، لانگ پیاده روی، بلند کردن تک پا، پل گلوت(1-2 دقیقه استراحت بین هر ست)
5 دور هر تمرین 10 تا 20 ثانیه طول می کشد:
اسکات اسکیت، استپ آپ، بلند کردن تک پا، پل گلوت تک پا، ربع اسکات(30 دقیقه استراحت بین هر دور)
3 دور 20 ثانیه ای:
اسکات، لانگ پیاده روی، اسکات اسکیت، لانگ معکوس، پل گلوت، بلند کردن تک پا (2دقیقه استراحت بین هر ست)
.
این مطالب تنها قسمتی از محتوی اصلی است ، برای بهره مندی از محتوی کامل و اسلاید ها :
قیمت اصلی ۲۹.۰۰۰ تومان بود.۱۵.۷۰۰ تومانقیمت فعلی ۱۵.۷۰۰ تومان است.افزودن به سبد خرید
.
2 ست 10 تایی:
لانگ معکوس، استپ آپ، بلند کردن تک پا
در ادامه “تفکیک تمرینات بدنی که در تمرینات بخش اول این مقاله آورده شده است، وجود دارد.
.1اسکات برای پایین تنه:
اسکات یک حرکت ترکیبی است که مستلزم درگیر شدن اکثریت اندام های بدن شما (چهارسر، همسترینگ، عضلات شکم، ستون فقرات نخاعی) می باشد.
انگ پیاده روی برای عضلات پایین تنه:
لانگ یک حرکت پیچیده است که عمدتاً بدنه پایینی را به کار می گیرد.
یک پرش معکوس بسیار شبیه اسپلیت اسکات است، اما به جای آن، بعد از هر تکرار، شما به موقعیت شروع باز گردید و به عقب گام بردارید.
.
این مطالب تنها قسمتی از محتوی اصلی است ، برای بهره مندی از محتوی کامل و اسلاید ها :
قیمت اصلی ۲۹.۰۰۰ تومان بود.۱۵.۷۰۰ تومانقیمت فعلی ۱۵.۷۰۰ تومان است.افزودن به سبد خرید
.
اسکات اسکیت یک تغییر تک جانبه از زمین است، این چمباتمه زدن، روی عضلات سرین و عضلات عقب ران کار می کند و هم بر خمیدگی باسن که عضلات عقب ران و هم گلوتات را درگیر می کند.
پل گلوت یک راه عالی برای تقریباً مجزا کردن گلوت و ساختن یک باسن خوش فرم است، این حرکت از طریق امتداد کفل انجام دهید که حرکت اصلی ماهیچه های گلوتال را نشان می دهد.
بلند کردن تک پا تمام بدن و همسترینگ، به ویژه ماهیچه های گلوت یا سرین را درگیر می کند که به این علت ویژگی ثبات یک جانبه اش را می گیرد، این یک راه عالی برای ادای برخی از تمرینات بلند کردن است.
قبل از انجام کار در هر فعالیت فیزیکی، اگر سال هاست که کار نکرده اید، با پزشک مشورت کنید.
اما اگر بخواهید بدون مشورت با پزشک کار کنید، آهسته شروع کنید و راه خود را پیش ببرید.
.
.
پاورپوینت تمرین های پایین تنه در ورزش – تقویت عضلات ، انواع حرکات
توجه : آدرس و لوگو سایت بر روی تصاویر فوق ، صرفا در سایت نمایش داده می شود و هیچ گونه تبلیغاتی در فایل پاورپوینت وجود ندارد.
.
.
>>> آموزش خرید فایل از فروشگاه داده پردازان مدرن(کلیک نمایید)
هشدار :
در صورتی که پس از خرید ، فونت نوشته های پاورپوینت بهم ریخته است و یا مانند تصاویر روی سایت نیست ، دانلود و نصب پکیج زیر ضروری است:
دانلود مجموعه فونت فارسی جهت باز شدن کامل و زیبای فونت های به کاررفته در پاورپوینت
مقالات بیشتر درباره : ” تمرین های پایین تنه _ شروع ورزش، هفت دقیقه ورزش، تمرین یک طرفه و… ” : Lower body exercises
پشتیبانی : در صورت وجود هرگونه سوال و یا ابهام در ارتباط با توضیحات فوق ، می توانید از قسمت نظرات همین پست و یا فرم ارتباط با ما و همچنین شماره تماس های پشتیبانی استفاده نمایید.
محصولات مرتبط
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.