منو
قیمت اصلی ۵۶.۰۰۰ تومان بود.۲۷.۷۰۰ تومانقیمت فعلی ۲۷.۷۰۰ تومان است.
پاورپوینت رشد حرکتی شامل اطلاعات مفصل در مورد تغذیه و تاثیر آن + نکاتی نظیر زمان خوردن صبحانه، میان‌وعده‌ها، ناهار اصولی، میان‌وعده عصر، شام و مصرف میان‌وعده قبل از خواب
رشد حرکتی از جنبه‌های مهم سلامت فیزیکی فرد است که به زمان خواب و زمان تغذیه مرتبط میشود. در پاورپوینت رشد حرکتی به این موضوع پرداختیم که پزشکان با توجه به ارتباط مهم بین زمان خواب و رشد حرکتی، توصیه می‌کنند تا افراد به بهترین زمان برای خواب توجه ویژه‌ای داشته باشند. بررسی تأثیر زمان خواب بر ترشح هورمون‌ها نیز نقطه مهمی در این پیشنهادات است، زیرا بهترین ساعت برای خواب شبانه اثرات مستقیمی بر نوع و میزان ترشح هورمون‌های مهم دارد.
به این ترتیب، با این پاورپوینت، ارائه و کنفرانسی جامع در زمینه ی رشد حرکتی و تاثیر زمان خواب و تغذیه سالم بر آن خواهید داشت.
شایان ذکر است، پاورپوینت مذکور همراه با تصاویر متعدد مرتبط جذاب و دارای افکت نمایش متن اسلایدها و افکت تغییر اسلایدها است.
این پروژه قابل استفاده برای افرادی است که در رشته های : ” تغذیه ” و سایر رشته های مرتبط درحال تحصیل هستند و یا در ارتباط با این موضوع تحقیق می نمایند.
پس از خریداری، فایل های پاورپوینت و pdf آن در دسترس شما خواهند بود.
سرفصل های این پاورپوینت و خلاصه ای از متن آن را که در ادامه ذکر شده، مطالعه نمایید.
.
.
.
حرکت اساس زندگی است. همه آنچه که افراد در فعالیت های روزمره، ورزش، بازی و محیط کار انجام می دهند، وابسته به حرکت است.
این حرکات در خلاء انجام نمی شوند بلکه در محیط اتفاق می افتند. هر حرکتی برای رسیدن به هدفی یا به عبارت دیگر انجام یک تکلیف خاص صورت می گیرد و البته هر هدف و یا تکلیفی نیز ویژگی ها و نیازمندی های خاص خودش را دارد.
حرکات فعلی ما شکل تغییر یافته ای از حرکات اولیه ای است که در دوران کودکی انجام می دادیم.
دوران نخست زندگی با کنترل بدن، مهارت های چنگ زدن به اشیا شروع می شود و با کسب مهارت های جابجایی در محیط (مثلا چهاردست و پا رفتن) و مهارت های دستکاری اشیا (مانند پرتاب کردن و گرفتن توپ) ادامه می یابد. مهارت های اساسی در دوره کودکی پالایش شده و با یکدیگر ترکیب می شوند تا مهارت های حرکتی پیچیده تری را بوجود آورند.
نوجوانان به کسب این مهارت های حرکتی ادامه می دهند و روز به روز بر کیفیت اجرای حرکت و توانایی سازگاری افراد با محیط و به عبارت دیگر قابلیت اجرای حرکت آن ها و رسیدن به اهداف محیطی مختلف افزوده می شود.
رشد حرکتی تحت تاثیر عوامل مختلفی مثل سن، عوامل ژنتیکی و عوامل محیطی است.
در اینجا تاکید بیشتر بر عوامل محیطی مثل تغذیه و خواب میباشد.
طبق مطالعات انجام شده تغذیه و خواب دو عامل موثر بر رشد انسان می‌باشند.
از مولفه‌های مهم در مورد تغذیه و خواب زمان میباشد. که دراین مطالعه به تاثیر زمان خواب و تغذیه بر رشد حرکتی پرداخته میشود.
تعریف خواب : خواب (Sleep) عبارت است ازعدم توانایی ارادی درکنترل محیط فیزیکی و کاهش یا فقدان سطح هوشیاری، تعلیق نسبی ادراکات حسی و غیرفعال شدن تقریباً تمام عضلات ارادی در زمان استراحت به طوری که فعالیت بدن و ذهن تغییر کرده و توهم‌های بینایی جایگزین تصاویر واضح واقعی بشوند.
بسیاری از بزرگان طب ایرانی معتقدند اگر می‌خواهید خوابی منجر به حفظ تندرستی داشته باشید, باید ساعات طلایی خواب شب را از دست ندهید یعنی باید حدود ساعت 9 تا 10 شب به رختخواب بروید و به‌جای آن برای انجام کارها و فعالیت‌هایتان قبل از طلوع آفتاب برخیزید.
بهترین زمان خواب 9 تا 10 شب تا 5 تا 6 صبح است که بیشترین میزان ترشح هورمون‌ها و هضم غذاها در این زمان اتفاق می‌افتد و چنانچه فرد در ساعات مذکور خواب بوده باشد, بیشترین بهره را از خواب خود خواهد برد.
پزشکان می‌گویند حدود ساعت ۱۱ شب تا چهار صبح برخی هورمون‌هایی که برای سلامت بدن بسیار ضروری هستند در خواب ترشح می‌شوند و اگر فردی در این ساعات بیدار باشد، قطعا این هورمون‌ها نمی‌توانند به طور مناسب در بدنش ترشح شوند.
پزشکان می‌گویند حدود ساعت ۱۱ شب تا چهار صبح برخی هورمون‌هایی که برای سلامت بدن بسیار ضروری هستند در خواب ترشح می‌شوند و اگر فردی در این ساعات بیدار باشد، قطعا این هورمون‌ها نمی‌توانند به طور مناسب در بدنش ترشح شوند.
.
این مطالب تنها قسمتی از محتوی اصلی است ، برای بهره مندی از محتوی کامل و اسلاید ها :
دانلود پاورپوینت تاثیر زمان خواب و زمان تغذیه بر رشد حرکتی
قیمت اصلی ۵۶.۰۰۰ تومان بود.۲۷.۷۰۰ تومانقیمت فعلی ۲۷.۷۰۰ تومان است.افزودن به سبد خرید
.
تغذیه چیست ؟ ترکیب شیمیائی غذای انسان باید شامل پروتئین ها، چربی ها، کربوهیدرات ها، مواد معدنی ، ویتامین وآب باشد تا رشد و سلامت یاخته های بدن تامین شود.این مواد با تغییراتی که در لوله گوارش حاصل میکند قابل جذب می شوند و برای تامین احتیاجات حیاتی مورد استفاده یاخته های بدن قرار میگیرند. غذا به ماده جامد یا مایعی گفته میشود که بعد از خوردن و هضم شدن ایجاد حرارت و انرژی کرده و موجب ترمیم بافتها ،رشد و نمو و تنظیم اعمال حیاتی می گردد.
حالا که همه عملیات پاکسازی در بدن شما انجام شده بهترین زمان برای بازپس گرفتن این مواد مغذی است. ۷ تا ۹ صبح زمان خوبی برای خوردن صبحانه است. کسانی که می‌خواهند تناسب اندام داشته باشند، بهترین ساعت صرف صبحانه برای آنها، ساعت ۷ و ۳۰ دقیقه است و کسانی که اصلا صبحانه نمی‌خورند، بهتر است عادت خود را خیلی زود تغییر دهند و در ساعت ۹ تا ۱۰ صبح صبحانه بخورند.
بهتر است ساعت ۱۰ صبح میان وعده ی صبح خود را میل نمایید، در این زمان بهتر است کمی غلات، ماست یا میوه مصرف نمایید. میان وعده صبح سبب می شود تا زمان ناهار احسااس گرسنگی کمتری داشته باشید.
بهتر است ساعت ۱۲:۳۰ ظهر وعده ی ناهار خود را میل کنید. این وعده باید شامل سبزیجات، چربی های سالم، پروتیین و کربوهیدرات باشد.
وعده ناهار باید شامل غذایی باشد تا احساس سیری بیشتری به شما بدهد. بعد از ناهار می توانید چیزی سبک مثل یک تکه میوه کوچک یا چای کم رنگ جهت هضم بهتر غذا مصرف نمایید.
ساعت ۴ تا ۶ عصر بهترین زمان برای خوردن یک میان وعده کامل می باشد. می توانید یک مشت آجیل بخورید و اگر در طول روز ماست نخوردید می توانید با آجیل میل نمایید که خود یک میان وعده کامل می باشد.
بسیاری از افراد تصور می کنند برای رسیدن به یک اندام خوب، باید وعده شام را از برنامه غذایی خود حذف کنند؛ در صورتی که این باور کاملا غلط و اشتباه می باشد. برخلاف تصور عموم خوردن شام در ساعت و وقت مناسب سبب لاغری و تناسب اندام می شود.
بهترین زمان برای خورد یک وعده غذایی مناسب در شب، ساعت ۷ می باشد و این وعده بهتر است شامل مواد پروتئین و سبزیجات و غلات، مابقی چربی سالم باشد. وعده شام باید کمی سبک باشد و تا زمان خواب حداقل 2 ساعت فاصله داشته باشد. وعده شام باید سرشار از ویتامین ها باشد و این نیاز به هضم زیادی ندارد.
مصرف میان وعده ی قبل از خواب به شما کمک می کند تا در خواب گشنه نشوید و در رژیم لاغری خود، لغزش و خطا نکنید. بهتر است میان وعده قبل از خواب خود را دقیقا ۴ ساعت بعد از خوردن شام (ساعت ۱۱ شب) میل کنید. بهترین گزینه برای مصرف میان وعده قبل از خواب از دیدگاه کارشناسان تغذیه خوردن خرما می باشد.
بهترین زمان برای خوردن هر غذای سالمی که دوست داریم ساعت ۸ تا ۱۴ ظهر می باشد. در این ساعت شما می توانید هر نوع غذایی که دوست دارید میل کنید و محدودیتی برای خوردن آن ها ندارید. از ساعت ۱۴ تا ۱۸ باید غذاهای کم کالری و سبک میل نمایید، اما ساعت ۱۸ به بعد دیگر هیچ نوع غذایی نخورید.
با توجه به مطالب گفته شده متوجه شدیم که رشد حرکتی در طول عمر انسان متوقف نخواهد شد و همچنین عواملی مثل زمان تغذیه و خواب از عوامل مهم و موثر بر رشد حرکتی انسان می‌باشند.
بهترین ساعت خواب، ساعت 9 تا 10 شب میباشد و بهترین ساعات بیداری قبل از طلوع خورشید میباشد.
و همچنین زمان تغذیه مناسب برای رشد انسان بسیار حائز اهمیت است. بهترین زمان برای خوردن غذا ساعت ۸ تا ۱۴ ظهر می باشد.
.
توجه : آدرس و لوگو سایت بر روی تصاویر فوق ، صرفا در سایت نمایش داده می شود و هیچ گونه تبلیغاتی در فایل پاورپوینت وجود ندارد.
.
.
>>> آموزش خرید فایل از فروشگاه داده پردازان مدرن(کلیک نمایید)
هشدار : در صورتی که پس از خرید ، فونت نوشته های پاورپوینت بهم ریخته است و یا مانند تصاویر روی سایت نیست ، دانلود و نصب پکیج زیر ضروری است:
دانلود مجموعه فونت فارسی جهت باز شدن کامل و زیبای فونت های به کاررفته در پاورپوینت
مقالات بیشتر درباره : ” تاثیر زمان خواب و زمان تغذیه بر رشد حرکتی ” : Sleep and the Time Course of Motor Skill Learning
پشتیبانی : در صورت وجود هرگونه سوال و یا ابهام در ارتباط با توضیحات فوق ، می توانید از قسمت نظرات همین پست و یا فرم ارتباط با ما و همچنین شماره تماس های پشتیبانی استفاده نمایید.
محصولات مرتبط
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.