پاورپوینت تغذیه و آسیب های ژیمناستیک - نیازهای غذایی ، انواع آسیب ها

پاورپوینت تغذیه و آسیب های ژیمناستیک > شرح کلی :

تغذیه ژیمناست ها که شامل کربوهیدرات ، چربی ، پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی است ، و میزان آب مصرفی آن ها چگونه باید باشد؟

نیازهای غذایی ژیمناست قبل و بعد از تمرین چیست ؟

دلیل ایجاد آسیب های ژیمناستیک در نواحی ستون مهره ها ،شانه، مچ دست، آرنج، صدمات زانو، مچ پا، فاسیای کف پا ،شست پا و  تاندون آشیل و نحوه بهبود آن ها نیز در این پاورپوینت بررسی می شود.

پس از خریداری، فایل های پاورپوینت و pdf آن در دسترس شما خواهند بود.

سرفصل های این پاورپوینت و خلاصه ای از متن پاورپوینت را که در قسمت توضیحات ذکر شده است ، مطالعه نمایید.

مناسب جهت : ارائه کنفرانس

همراه با تصاویر متعدد مرتبط جذاب

دارای افکت نمایش متن اسلایدها و افکت تغییر اسلایدها

دارای سیر تکاملی و پوشش همه جانبه تغذیه و آسیب های ژیمناستیک

۱۴,۷۰۰ تومان

این محصول را به اشتراک بگذارید :
فهرست
    برای شروع تولید فهرست مطالب ، یک هدر اضافه کنید

    پاورپوینت تغذیه و آسیب های ژیمناستیک > شرح جزئیات :

    مشخصات پاورپوینت مقاله در یک نگاه

    • نام پژوهش :  تغذیه و آسیب های ژیمناستیک
    • تعداد اسلاید : 23
    • فرمت فایل : pptx و PDF
    • حجم فایل : MB 1.2
    • رشته و مقاطع تحصیلی مرتبط : مقطع کارشناسی علوم ورزشی و تربیت بدنی

    .

    پاورپوینت تغذیه و آسیب های ژیمناستیک

    خلاصه از متن و سرفصل ها :

    تغذیه سالم و ورزش مرتب هر دو پایه اصلی سلامت بدن هستند .

    کارشناسان ورزشی معتقدند که تغذیه خوب برد ورزشکاران را تضمین نمیکند ، اما تغذیه بد باخت آن ها را تضمین می کند.

    برای داشتن اجرای مطلوب در ژیمناستیک خوردن کربوهیدرات کافی در روز بسیار مهم است . از آنجایی که رشته ورزشی ژیمناستیک بی هوازی می باشد ، کربوهیدرات ها سوخت اصلی محسوب می شوند .

    هرچند خوردن روزانه چربی ها مهم است ، ولی چربی دریافتی در چند ساعت مانده به یک جلسه تمرین شدید یا یک مسابقه و نیز هنگام آن ها باید به حداقل برسد .

    ژيمناست ها اغلب نوجوان هستند و نسبت به ساير ورزشکاران از بلوغ اسکلتي کمتري برخوردارند . آنها بايد اندام متناسب داشته باشند و توجه وافر به اين امر مي تواند زمينه ساز اختلالات تغذيه اي گردد .

    در طي ژيمناستيک ستون فقرات کمري دستخوش انحناي مکرر و قوي در طي پرش ها مي گردد : حرکات وسيع ستون مهره ها در ژيمناستيک کشش و فشارزيادي برساختارهاي استخواني ، ليگاماني و عضلاتي پشت وارد مي سازد .

    در ژيمناستيک صدمات زانو شيوع بسيار دارد اما ماهيت و نوع آنها از ديگر ورزش ها متفاوت است .

    فاسياي کف پا

    در ژيمناستيک هنگام فرود به زمين پس از پرش ، فاسياي کف پا مکرراً تحت فشار قرار مي گيرد .

    در صورت درد شديد استفاده از داروهاي ضدالتهاب غيراستروئيدي و يک بالشتک پاشنه5/1 سانيتمتري مفيد است .

    اين بالشتک فشار روي فاسيا را کم مي کند . به بيمار توصيه مي شود از تکرار اين فشارها نظير آنچه در ژيمناستيک رخ مي دهد براي يکي دو هفته خودداري کند .

    بانداژ در کاهش علايم مفيد است . توان بخشي شامل کشش عضلات داخلي پا و عضلات ساق خواهد بود . قبل از بازگشت ورزشکار به فعاليت کامل ورزشي ارزيابي نهايي و مشاوره با تيم توان بخشي لازم  است .

    تاندون آشيل

    • درد پشت مچ پا ممکن است ناشي از تاندونيت يا پارگي تاندون آشيل باشد .
    • فرود آمدن به زمين با کنترل ضعيف پا زمينه ساز اين آسيب است .
    • تاندونيت با استراحت نسبي يخ و واولتراسوند مداوا مي شود .
    • استفاده از بالشتک زيرپاشنه در کفش يک وسيله کوتاه مدت مناسب براي کاهش فشار روي تاندون است .
    • اما استفاده طولاني از آن موجب کوتاهي تاندون مي شود .

    .

    فهرست مطالب پاورپوینت تغذیه و آسیب های ژیمناستیک

    • تغذیه ژیمناستیک
    • کربوهیدرات ها
    • چربی ها
    • پروتئین ها
    • ویتامین ها و مواد معدنی
    • آب
    • نیازهای غذایی ژیمناست ها قبل از تمرین یا مسابقه
    • نیازهای غذایی ژیمناست ها بعد از تمرین یا مسابقه
    • آسیب های ژیمناستیک
    • ستون مهره ها
    • شانه
    • مچ دست
    • آرنج
    • صدمات زانو
    • مچ پا
    • فاسياي کف پا
    • شست پا
    • تاندون آشيل

    .

    خرید پاورپوینت تغذیه و آسیب های ژیمناستیک

    ۱۴,۷۰۰ تومانافزودن به سبد خرید

    .

    پاورپوینت تغذیه و آسیب های ژیمناستیک

    نمونه ای از اسلاید ها :

    توجه : آدرس و لوگو سایت بر روی تصاویر فوق ، صرفا در سایت نمایش داده می شود و هیچ گونه تبلیغاتی در فایل پاورپوینت وجود ندارد.

    .

    • تهیه و تنظیم شده توسط : مجموعه داده پردازان مدرن
    • قالبیت ویرایش : پاورپوینت خریداری شده به صورت کامل بدون هیچ محدودیت و بدون هیچ تبلیغاتی ، قابلیت ویرایش تمام جزئیات را دارا می باشد.
    • امکان سفارشی سازی :  در صورت نیاز پس از خرید می توانید سفارش اضافه کردن محتوی و دیگر اجزای پاورپوینت را به صورت جداگانه ثبت نمایید – ( اطلاعات بیشتر در مورد سفارشی سازی )
    • مدت اعتبار لینک دانلود : تا ۲ روز پس از پرداخت و فعال شدن لینک دانلود ، میتوانید از آن لینک استفاده و فایل را دانلود نمایید.
    • حق کپی رایت : تمام حقوق این فایل کاملا محفوظ و متعلق به مجموعه داده پردازان مدرن میباشد، هرگونه کپی برداری و انتشار آن، اخلاقا ، شرعا و قانونا جایز نیست.

    .


    اطلاعات تکمیلی :

    آموزش خرید فایل از فروشگاه داده پردازان مدرن

    دانلود مجموعه فونت فارسی جهت باز شدن کامل و زیبای فونت های به کاررفته در پاورپوینت ( در صورتی که پس از خرید ، فونت نوشته های پاورپوینت بهم ریخته است ، دانلود و نصب این پکیج ضروری است.)

    مقالات بیشتر درباره تغذیه و آسیب های ژیمناستیک : Nutrition and Gymnastics Injuries

    پشتیبانی : در صورت وجود هرگونه سوال و یا ابهام در ارتباط با توضیحات فوق ، می توانید از قسمت نظرات همین پست و یا فرم ارتباط با ما و همچنین شماره تماس های پشتیبانی استفاده نمایید.

    دیدگاهها

    هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

    اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “پاورپوینت تغذیه و آسیب های ژیمناستیک – نیازهای غذایی ، انواع آسیب ها”

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    دیگر محصولات پاورپوینت های مقالات فروشگاه