پاورپوینت تغذیه و آسیب های ژیمناستیک
شناسه محصول: 19455

پاورپوینت تغذیه و آسیب های ژیمناستیک > شرح جزئیات :

مشخصات پاورپوینت مقاله در یک نگاه

  • نام پژوهش :  تغذیه و آسیب های ژیمناستیک
  • تعداد اسلاید : 23
  • فرمت فایل : pptx و PDF
  • حجم فایل : MB 1.2
  • رشته و مقاطع تحصیلی مرتبط : مقطع کارشناسی علوم ورزشی و تربیت بدنی

.

پاورپوینت تغذیه و آسیب های ژیمناستیک

خلاصه از متن و سرفصل ها :

تغذیه سالم و ورزش مرتب هر دو پایه اصلی سلامت بدن هستند .

کارشناسان ورزشی معتقدند که تغذیه خوب برد ورزشکاران را تضمین نمیکند ، اما تغذیه بد باخت آن ها را تضمین می کند.

برای داشتن اجرای مطلوب در ژیمناستیک خوردن کربوهیدرات کافی در روز بسیار مهم است . از آنجایی که رشته ورزشی ژیمناستیک بی هوازی می باشد ، کربوهیدرات ها سوخت اصلی محسوب می شوند .

هرچند خوردن روزانه چربی ها مهم است ، ولی چربی دریافتی در چند ساعت مانده به یک جلسه تمرین شدید یا یک مسابقه و نیز هنگام آن ها باید به حداقل برسد .

ژيمناست ها اغلب نوجوان هستند و نسبت به ساير ورزشکاران از بلوغ اسکلتي کمتري برخوردارند . آنها بايد اندام متناسب داشته باشند و توجه وافر به اين امر مي تواند زمينه ساز اختلالات تغذيه اي گردد .

در طي ژيمناستيک ستون فقرات کمري دستخوش انحناي مکرر و قوي در طي پرش ها مي گردد : حرکات وسيع ستون مهره ها در ژيمناستيک کشش و فشارزيادي برساختارهاي استخواني ، ليگاماني و عضلاتي پشت وارد مي سازد .

در ژيمناستيک صدمات زانو شيوع بسيار دارد اما ماهيت و نوع آنها از ديگر ورزش ها متفاوت است .

فاسياي کف پا

در ژيمناستيک هنگام فرود به زمين پس از پرش ، فاسياي کف پا مکرراً تحت فشار قرار مي گيرد .

در صورت درد شديد استفاده از داروهاي ضدالتهاب غيراستروئيدي و يک بالشتک پاشنه5/1 سانيتمتري مفيد است .

اين بالشتک فشار روي فاسيا را کم مي کند . به بيمار توصيه مي شود از تکرار اين فشارها نظير آنچه در ژيمناستيک رخ مي دهد براي يکي دو هفته خودداري کند .

بانداژ در کاهش علايم مفيد است . توان بخشي شامل کشش عضلات داخلي پا و عضلات ساق خواهد بود . قبل از بازگشت ورزشکار به فعاليت کامل ورزشي ارزيابي نهايي و مشاوره با تيم توان بخشي لازم  است .

تاندون آشيل

  • درد پشت مچ پا ممکن است ناشي از تاندونيت يا پارگي تاندون آشيل باشد .
  • فرود آمدن به زمين با کنترل ضعيف پا زمينه ساز اين آسيب است .
  • تاندونيت با استراحت نسبي يخ و واولتراسوند مداوا مي شود .
  • استفاده از بالشتک زيرپاشنه در کفش يک وسيله کوتاه مدت مناسب براي کاهش فشار روي تاندون است .
  • اما استفاده طولاني از آن موجب کوتاهي تاندون مي شود .

.

فهرست مطالب پاورپوینت تغذیه و آسیب های ژیمناستیک

  • تغذیه ژیمناستیک
  • کربوهیدرات ها
  • چربی ها
  • پروتئین ها
  • ویتامین ها و مواد معدنی
  • آب
  • نیازهای غذایی ژیمناست ها قبل از تمرین یا مسابقه
  • نیازهای غذایی ژیمناست ها بعد از تمرین یا مسابقه
  • آسیب های ژیمناستیک
  • ستون مهره ها
  • شانه
  • مچ دست
  • آرنج
  • صدمات زانو
  • مچ پا
  • فاسياي کف پا
  • شست پا
  • تاندون آشيل

.

خرید پاورپوینت تغذیه و آسیب های ژیمناستیک

۱۴,۸۰۰ تومانافزودن به سبد خرید

.

پاورپوینت تغذیه و آسیب های ژیمناستیک

نمونه ای از اسلاید ها :

توجه : آدرس و لوگو سایت بر روی تصاویر فوق ، صرفا در سایت نمایش داده می شود و هیچ گونه تبلیغاتی در فایل پاورپوینت وجود ندارد.

.

  • تهیه و تنظیم شده توسط : مجموعه داده پردازان مدرن
  • قالبیت ویرایش : پاورپوینت خریداری شده به صورت کامل بدون هیچ محدودیت و بدون هیچ تبلیغاتی ، قابلیت ویرایش تمام جزئیات را دارا می باشد.
  • امکان سفارشی سازی :  در صورت نیاز پس از خرید می توانید سفارش اضافه کردن محتوی و دیگر اجزای پاورپوینت را به صورت جداگانه ثبت نمایید – ( اطلاعات بیشتر در مورد سفارشی سازی )
  • مدت اعتبار لینک دانلود : تا ۲ روز پس از پرداخت و فعال شدن لینک دانلود ، میتوانید از آن لینک استفاده و فایل را دانلود نمایید.
  • حق کپی رایت : تمام حقوق این فایل کاملا محفوظ و متعلق به مجموعه داده پردازان مدرن میباشد، هرگونه کپی برداری و انتشار آن، اخلاقا ، شرعا و قانونا جایز نیست.

.


اطلاعات تکمیلی :

آموزش خرید فایل از فروشگاه داده پردازان مدرن

دانلود مجموعه فونت فارسی جهت باز شدن کامل و زیبای فونت های به کاررفته در پاورپوینت ( در صورتی که پس از خرید ، فونت نوشته های پاورپوینت بهم ریخته است ، دانلود و نصب این پکیج ضروری است.)

مقالات بیشتر درباره تغذیه و آسیب های ژیمناستیک : Nutrition and Gymnastics Injuries

پشتیبانی : در صورت وجود هرگونه سوال و یا ابهام در ارتباط با توضیحات فوق ، می توانید از قسمت نظرات همین پست و یا فرم ارتباط با ما و همچنین شماره تماس های پشتیبانی استفاده نمایید.

اطلاعات محصول

به روز شده در
  • ابتدا محصولات مورد علاقه خود را به سبد خرید اضافه نمایید.
  • سپس روی آیکون سبد خرید کلیک کنید.
  • محصولات داخل سبد خرید و مجموع مبلغ قابل پرداخت در صفحه تسویه حساب به شما نمایش داده می شوند.
  • فرم تسویه حساب را تکمیل کرده و روش پرداخت خود را انتخاب نمایید.
  • می توانید با استفاده از درگاه های پرداخت آنلاین خرید خود را تکمیل نمایید.
  • پس از تکمیل خرید می توانید به فایل های محصول دسترسی داشته باشید.
  • در صورت داشتن حساب کاربری می توانید سوابق خرید خود را در پنل کاربری خود مشاهده نمایید.

درباره پشتیبانی محصول

کلیه محصولات پیش از انتشار توسط کارشناسان داده پردازان مدرن بررسی می شوند؛ در صورت وجود هرگونه سوال و نیاز به راهنمایی قبل از خرید، می توانید در قسمت دیدگاه ها موارد مورد نظرتان را مطرح نمایید. پس از خرید، در صورت نیاز به راهنمایی و پشتیبانی، می توانید از طریق تیکت با فروشنده محصول مرتبط شوید. همچنین در صورت نیاز فوری، پشتیبانی عمومی مجموعه داده پردازان مدرن با شماره 09011403011 به صورت تماس تلفنی ، پیامکی ، واتس آپ و تلگرام در کنار شماست.

روشهای پشتیبانی

جهت ارسال تیکت جدید باید وارد حساب کاربری خود شوید.
قیمت محصول
۱۴,۸۰۰ تومان
59 نمایش

فرصت خرید بهینه

خرید ویژه پاورپوینت 

پرداخت امن

با توجه به اخذ SSL و تایید درگاه های پرداخت متصل به فروشگاه داده پردازان مدرن از جانب سیستم شاپرک، پرداخت امن را تجربه کنید.

 

بازگشت بدون قید و شرط

بازگشت بدون قید و شرط وجه پرداختی در صورتی که به هر دلیل فایل پاورپوینت به دست شما نرسد و یا موفق به دریافت آن نشوید، ما موظفیم تا حصول اطمینان از دریافت فایل خریداری شده در کنار شما باشیم...

 

پشتیبانی فعال

قبل ، در حین و پس از خرید ، در صورت نیاز به هر گونه پشتیبانی و راهنمایی با شماره تماس های اعلام شده در (تماس با ما) در کنار شما هستیم...

پاورپوینت تغذیه و آسیب های ژیمناستیک – نیازهای غذایی ، انواع آسیب ها

سایر محصولات سیده زهرا بهلولی

محصولات مرتبط