پاورپوینت تغذیه و آسیب های ژیمناستیک > شرح جزئیات :
مشخصات پاورپوینت مقاله در یک نگاه
- نام پژوهش : تغذیه و آسیب های ژیمناستیک
- تعداد اسلاید : 23
- فرمت فایل : pptx و PDF
- حجم فایل : MB 1.2
- رشته و مقاطع تحصیلی مرتبط : مقطع کارشناسی علوم ورزشی و تربیت بدنی
.
پاورپوینت تغذیه و آسیب های ژیمناستیک
خلاصه از متن و سرفصل ها :
تغذیه سالم و ورزش مرتب هر دو پایه اصلی سلامت بدن هستند .
کارشناسان ورزشی معتقدند که تغذیه خوب برد ورزشکاران را تضمین نمیکند ، اما تغذیه بد باخت آن ها را تضمین می کند.
برای داشتن اجرای مطلوب در ژیمناستیک خوردن کربوهیدرات کافی در روز بسیار مهم است . از آنجایی که رشته ورزشی ژیمناستیک بی هوازی می باشد ، کربوهیدرات ها سوخت اصلی محسوب می شوند .
هرچند خوردن روزانه چربی ها مهم است ، ولی چربی دریافتی در چند ساعت مانده به یک جلسه تمرین شدید یا یک مسابقه و نیز هنگام آن ها باید به حداقل برسد .
ژيمناست ها اغلب نوجوان هستند و نسبت به ساير ورزشکاران از بلوغ اسکلتي کمتري برخوردارند . آنها بايد اندام متناسب داشته باشند و توجه وافر به اين امر مي تواند زمينه ساز اختلالات تغذيه اي گردد .
در طي ژيمناستيک ستون فقرات کمري دستخوش انحناي مکرر و قوي در طي پرش ها مي گردد : حرکات وسيع ستون مهره ها در ژيمناستيک کشش و فشارزيادي برساختارهاي استخواني ، ليگاماني و عضلاتي پشت وارد مي سازد .
در ژيمناستيک صدمات زانو شيوع بسيار دارد اما ماهيت و نوع آنها از ديگر ورزش ها متفاوت است .
فاسياي کف پا
در ژيمناستيک هنگام فرود به زمين پس از پرش ، فاسياي کف پا مکرراً تحت فشار قرار مي گيرد .
در صورت درد شديد استفاده از داروهاي ضدالتهاب غيراستروئيدي و يک بالشتک پاشنه5/1 سانيتمتري مفيد است .
اين بالشتک فشار روي فاسيا را کم مي کند . به بيمار توصيه مي شود از تکرار اين فشارها نظير آنچه در ژيمناستيک رخ مي دهد براي يکي دو هفته خودداري کند .
بانداژ در کاهش علايم مفيد است . توان بخشي شامل کشش عضلات داخلي پا و عضلات ساق خواهد بود . قبل از بازگشت ورزشکار به فعاليت کامل ورزشي ارزيابي نهايي و مشاوره با تيم توان بخشي لازم است .
تاندون آشيل
- درد پشت مچ پا ممکن است ناشي از تاندونيت يا پارگي تاندون آشيل باشد .
- فرود آمدن به زمين با کنترل ضعيف پا زمينه ساز اين آسيب است .
- تاندونيت با استراحت نسبي يخ و واولتراسوند مداوا مي شود .
- استفاده از بالشتک زيرپاشنه در کفش يک وسيله کوتاه مدت مناسب براي کاهش فشار روي تاندون است .
- اما استفاده طولاني از آن موجب کوتاهي تاندون مي شود .
.
فهرست مطالب پاورپوینت تغذیه و آسیب های ژیمناستیک
- تغذیه ژیمناستیک
- کربوهیدرات ها
- چربی ها
- پروتئین ها
- ویتامین ها و مواد معدنی
- آب
- نیازهای غذایی ژیمناست ها قبل از تمرین یا مسابقه
- نیازهای غذایی ژیمناست ها بعد از تمرین یا مسابقه
- آسیب های ژیمناستیک
- ستون مهره ها
- شانه
- مچ دست
- آرنج
- صدمات زانو
- مچ پا
- فاسياي کف پا
- شست پا
- تاندون آشيل
.
خرید پاورپوینت تغذیه و آسیب های ژیمناستیک
۱۴,۸۰۰ تومانافزودن به سبد خرید
.
پاورپوینت تغذیه و آسیب های ژیمناستیک
نمونه ای از اسلاید ها :
توجه : آدرس و لوگو سایت بر روی تصاویر فوق ، صرفا در سایت نمایش داده می شود و هیچ گونه تبلیغاتی در فایل پاورپوینت وجود ندارد.
.
- تهیه و تنظیم شده توسط : مجموعه داده پردازان مدرن
- قالبیت ویرایش : پاورپوینت خریداری شده به صورت کامل بدون هیچ محدودیت و بدون هیچ تبلیغاتی ، قابلیت ویرایش تمام جزئیات را دارا می باشد.
- امکان سفارشی سازی : در صورت نیاز پس از خرید می توانید سفارش اضافه کردن محتوی و دیگر اجزای پاورپوینت را به صورت جداگانه ثبت نمایید – ( اطلاعات بیشتر در مورد سفارشی سازی )
- مدت اعتبار لینک دانلود : تا ۲ روز پس از پرداخت و فعال شدن لینک دانلود ، میتوانید از آن لینک استفاده و فایل را دانلود نمایید.
- حق کپی رایت : تمام حقوق این فایل کاملا محفوظ و متعلق به مجموعه داده پردازان مدرن میباشد، هرگونه کپی برداری و انتشار آن، اخلاقا ، شرعا و قانونا جایز نیست.
.
اطلاعات تکمیلی :
آموزش خرید فایل از فروشگاه داده پردازان مدرن
دانلود مجموعه فونت فارسی جهت باز شدن کامل و زیبای فونت های به کاررفته در پاورپوینت ( در صورتی که پس از خرید ، فونت نوشته های پاورپوینت بهم ریخته است ، دانلود و نصب این پکیج ضروری است.)
مقالات بیشتر درباره تغذیه و آسیب های ژیمناستیک : Nutrition and Gymnastics Injuries
پشتیبانی : در صورت وجود هرگونه سوال و یا ابهام در ارتباط با توضیحات فوق ، می توانید از قسمت نظرات همین پست و یا فرم ارتباط با ما و همچنین شماره تماس های پشتیبانی استفاده نمایید.
