پاورپوینت تغذیه ژیمناستیک کاران و آسیب های ژیمناستیک > شرح کلی :
پس از خریداری، فایل های پاورپوینت و pdf آن در دسترس شما خواهند بود.
سرفصل های این پاورپوینت و خلاصه ای از متن پاورپوینت را که در قسمت توضیحات ذکر شده است ، مطالعه نمایید.
مناسب جهت : ارائه کنفرانس
همراه با تصاویر متعدد مرتبط جذاب
دارای افکت نمایش متن اسلایدها و افکت تغییر اسلایدها
دارای سیر تکاملی و پوشش همه جانبه تغذیه و آسیب های ژیمناستیک
۳۵.۰۰۰ تومان ۱۷.۷۰۰ تومان
پاورپوینت تغذیه ژیمناستیک کاران و آسیب های ژیمناستیک > شرح جزئیات :
مشخصات پاورپوینت مقاله در یک نگاه
.
خلاصه از متن و سرفصل ها :
تغذیه سالم و ورزش مرتب هر دو پایه اصلی سلامت بدن هستند .
کارشناسان ورزشی معتقدند که تغذیه خوب برد ورزشکاران را تضمین نمیکند ، اما تغذیه بد باخت آن ها را تضمین می کند.
کربوهیدرات ها ، چربی ها و پروتئین ها تنها منابع انرژی غذایی بوده ، و از این رو آن ها را مواد مغذی انرژی زا می نامند.
برای داشتن اجرای مطلوب در ژیمناستیک خوردن کربوهیدرات کافی در روز بسیار مهم است .
از آنجایی که رشته ورزشی ژیمناستیک بی هوازی می باشد ، کربوهیدرات ها سوخت اصلی محسوب می شوند .
هنگام تمرینات ژیمناستیک متابولیسم بی هوازی از ذخایر گلیکوژن برای انرژی استفاده می کند و بنابراین ، اگر ذخایر گلیکوژن تخلیه شوند ، عملکرد فرد به مخاطره خواهد افتاد .
هرچند خوردن روزانه چربی ها مهم است ، ولی چربی دریافتی در چند ساعت مانده به یک جلسه تمرین شدید یا یک مسابقه و نیز هنگام آن ها باید به حداقل برسد .
با توجه به اینکه ژیمناستیک برای تولید انرژی هنگام جلسات تمرینی و مسابقات به چربی ها اتکای خیلی کمی دارد ، هیچ ضرورتی ندارد بلافاصله پس از تمرینات ژیمناستیک یا مسابقه آن ها را با خوردن غذای پرچربی جبران کرد .
با وجود این ، چربی احساس سیری را به دنبال دارد ومیتوان مقادیر بسیار کمی را در وعده یا میان وعده های پس از تمرین گنجاند .
.
۳۵.۰۰۰ تومان ۱۷.۷۰۰ تومانافزودن به سبد خرید
.
در طول تمرین های با شدت سبک و متوسط ، چربی در حدود 50 درصد انرژی مورد نیاز را تامین می کند . در ادامه و در طی کار طولانی مدت ، مولکول های اسید چرب می توانند تا بیش از 80 درصد انرژی مورد نیاز بدن را فراهم کنند .
ژیمناست ها اغلب نوجوان هستند و نسبت به سایر ورزشکاران از بلوغ اسکلتی کمتری برخوردارند .
آنها باید اندام متناسب داشته باشند و توجه وافر به این امر می تواند زمینه ساز اختلالات تغذیه ای گردد .
به دنبال تغذیه ناکافی و تمرینات زیاد ممکن است در دختران ژیمناست عادت ماهانه قطع شود و عواقب جدی به دنبال داشته باشد .
ژیمناستیک با شیوع بالای صدمات حاد و مزمن همراه است .
طبق گزارشات حدود 13% ژیمناست ها طی یک دوره رقابت دچار آسیب بارز می شوند .
آسیب ها اغلب در حرکات مرتبط با زمین حادث می شوند و ناشی از نیروی زیاد ایجاد شده در مانورهای هوایی هستند .
در طی ژیمناستیک ستون فقرات کمری دستخوش انحنای مکرر و قوی در طی پرش ها می گردد :
حرکات وسیع ستون مهره ها در ژیمناستیک کشش و فشارزیادی برساختارهای استخوانی ، لیگامانی و عضلاتی پشت وارد می سازد .
به دنبال شکستگی ناشی از فشار ، درد موضعی در ستون فقرات کمری که با انحنای آن بدتر می شود وجود خواهد داشت .
در ابتدا ، درد با استراحت تخفیف می یابد . ادامه فعالیت باعث پیشرفت شکستگی و تداوم درد می شود .
در ژیمناستیک صدمات زانو شیوع بسیار دارد اما ماهیت و نوع آنها از دیگر ورزش ها متفاوت است .
آسیب های لیگامان طرفی – داخلی زانو در سه درجه می تواند رخ دهد :
ورزشکاری که دچار آسیب حاد یا مزمن لیگامان طرفی – داخلی زانو شده است می تواند با زانوی مبتلا در وضعیت خم شده بیشتر نسبت به زانوی سالم راه برود و بدود .
این شیوه راه رفتن یک تطابق اولیه در جهت کاهش فشار نیروهای لیگامانی در زمان باز شدن کامل زانو می باشد .
لیگامان طرفی – داخلی زانو از تغذیه خونی خوبی برخوردار می باشد و توان بالایی برای بهبود دارد .
.
.
.
نمونه ای از اسلاید ها :
توجه : آدرس و لوگو سایت بر روی تصاویر فوق ، صرفا در سایت نمایش داده می شود و هیچ گونه تبلیغاتی در فایل پاورپوینت وجود ندارد.
.
.
اطلاعات تکمیلی پاورپوینت تغذیه ژیمناستیک کاران و آسیب های ژیمناستیک :
آموزش خرید فایل از فروشگاه داده پردازان مدرن
دانلود مجموعه فونت فارسی جهت باز شدن کامل و زیبای فونت های به کاررفته در پاورپوینت ( در صورتی که پس از خرید ، فونت نوشته های پاورپوینت بهم ریخته است ، دانلود و نصب این پکیج ضروری است.)
مقالات بیشتر درباره پاورپوینت تغذیه ژیمناستیک کاران و آسیب های ژیمناستیک : Nutrition and Gymnastics Injuries
پشتیبانی : در صورت وجود هرگونه سوال و یا ابهام در ارتباط با توضیحات فوق ، می توانید از قسمت نظرات همین پست و یا فرم ارتباط با ما و همچنین شماره تماس های پشتیبانی استفاده نمایید.
محصولات مرتبط
هنوز بررسیای ثبت نشده است.