پاورپوینت آزمون های خودارزیابی آمادگی جسمانی > شرح کلی :
در این پاورپوینت ضمن بیان مقدمه به بحث ارزیابی چربی بدنی و ارزیابی آمادگی قلبی و تنفسی و ارزیابی عضلانی و ارزیابی انعطاف پذیری و ارزیابی تعادل پرداخته شده است.
پس از خریداری، فایل های پاورپوینت و pdf آن در دسترس شما خواهند بود.
سرفصل های این پاورپوینت و خلاصه ای از متن پاورپوینت را که در قسمت توضیحات ذکر شده است ، مطالعه نمایید.
پوشش همه جانبه آزمون های خودارزیابی آمادگی جسمانی
۳۰.۰۰۰ تومان قیمت اصلی ۳۰.۰۰۰ تومان بود.۱۶.۷۰۰ تومانقیمت فعلی ۱۶.۷۰۰ تومان است.
پاورپوینت آزمون های خودارزیابی آمادگی جسمانی > شرح جزئیات :
.
انواع آزمون های آمادگی جسمانی برای افراد غیر ورزشکار، شامل آزمون های بیماری قلبی ، چربی بدنی، قلبی تنفسی، عضلانیی ، انعطاف پذیری و تعادل است.
ارزیابی چربی بدنی به دو صورت نسبت دور کمر به لگن ( به همراه توضیحات و مراحل) و محاسبه BMI به همراه جدول توضیح داده شده است.
در بخش ارزیابی آمادگی قلبی تنفسی، آژمون پله و کوپر به همراه مراحل و جدول ، وجود دارد.
سه آزمون دراز و نشست، اسکوات و شنای روی زمین، به همراه توضیحات و جداول ، در بخش ارزیابی عضلانی کاملا شرح داده شده است.
ارزیابی های انعطاف پذیری و تعادل، هرکدام با یک نوع آزمون در نهایت در این پاورپوینت قرار گرفته اند.
مناسب جهت ارائه کلاسی
.
خلاصه ای از متن و سرفصل ها :
همه ما به ورزش و تمرین نیازمندیم ولی مقدار آن برای هرکس متفاوت است. برای برخی کاهش خطر بیماری ها ، برخی افزایش توده عضلانی و برخی دیگر بهبود تعادل و انعطاف پذیری اهمیت دارد.
ارزیابی چربی بدنی ،شامل دو بخش نسبت دور کمر به لگن و شاخص BMI است.
نسبت دور کمر به لگن شاخصی معتبر برای تعیین خطر بیماری های سرخرگ کرونری ، پرفشاری خون ، سکته مغزی ، دیابت و افزایش چربی است.
شاخص توده بدنی ( BMI) : تقسیم وزن(کیلوگرم) بر مجذور قد (قد(متر) به توان دو )
آزمون پله و کوپر دو ارزیابی برای آمادگی قلبی تنفسی هستند.
.
۳۰.۰۰۰ تومان قیمت اصلی ۳۰.۰۰۰ تومان بود.۱۶.۷۰۰ تومانقیمت فعلی ۱۶.۷۰۰ تومان است.افزودن به سبد خرید
.
آزمون کوپر محاسبه مسافتی است که افراد غیر ورزشکار در 12 دقیقه می دوند و با جدول استاندارد مقایسه می شود.
برای ارزیابی عضلانی ، آزمون دراز و نشست، آزمون اسکوات و آزمون شنا روی زمین انجام می گردد.
در معروف ترین ارزیابی انعطاف پذیری ، فرد جعبه ای با یک خط کش را روبروی خود قرار می دهد ، کف پا مماس با سطح نیمکت است و بدون خم شدن زانوها دست را به دورترین نقطه ای که می تواند می رساند.
در آزمون تعادل ، در حالیکه سر به جلو و نگاه به مقابل دارد ، بر روی یک پا قرار گرفته و مدت زمان را اندازه می گیرد.
به مدت 1 دقیقه ، زانوی خم با فاصله ی 45-30 سانتی متر از باسن ، دست ها ضربدری روی سینه ، زدن آرنج به زانو و برگشت .
تماس نداشتن پشت
ورزشکار با زمین در پایین آمدن،
بلند شدن باسن از روی زمین
ارزیابی عضلات پا
معمولاً مردان از قدرت و زنان از انعطاف پذیری بیشتری برخوردارند .
در معروف ترین ارزیابی انعطاف پذیری ، فرد جعبه ای با یک خط کش را روبروی خود قرار می دهد ، کف پا مماس با سطح نیمکت است و بدون خم شدن زانوها دست را به دورترین نقطه ای که می تواند می رساند.
مناسب برای :
رشته : علوم ورزشی
واحد : فعالیت بدنی و تندرستی
بر اساس کتاب اصول مقدماتی فعالیت بدنی
منبع گردآوری : کتاب اصول مقدماتی فعالیت بدنی ، دکتر فراهانی و دکتر اسد ، انتشارات علم و حرکت
.
.
نمونه ای از اسلاید ها :
توجه : آدرس و لوگو سایت بر روی تصاویر فوق ، صرفا در سایت نمایش داده می شود و هیچ گونه تبلیغاتی در فایل پاورپوینت وجود ندارد.
.
.
آموزش خرید فایل از فروشگاه داده پردازان مدرن
دانلود مجموعه فونت فارسی جهت باز شدن کامل و زیبای فونت های به کاررفته در پاورپوینت ( در صورتی که پس از خرید ، فونت نوشته های پاورپوینت بهم ریخته است ، دانلود و نصب این پکیج ضروری است.)
مقالات بیشتر درباره آزمون های خودارزیابی آمادگی جسمانی : Physical Fitness Tests
پشتیبانی : در صورت وجود هرگونه سوال و یا ابهام در ارتباط با توضیحات فوق ، می توانید از قسمت نظرات همین پست و یا فرم ارتباط با ما و همچنین شماره تماس های پشتیبانی استفاده نمایید.
محصولات مرتبط
2 دیدگاه برای پاورپوینت آزمون های خودارزیابی آمادگی جسمانی
ابراهیم سلامی –
عالی بود
ابراهیم سلامی –
بسیارعالی بود